杖を使うとなると「そこまでの年ではない」と敬遠される方が多いようです。
でも、歩行が不安で外出や活動量が減っている方はご注意ください。
それもフレイル状態を招く一因になることがあります。
最近の杖は、おしゃれでスマート。
頭から敬遠せずに、気軽に毎日のなかに取り入れませんか。
こんな方におすすめ
-
バランスを
取るのが
難しい -
長距離歩くと
疲れる -
足などに
痛みがある
歩行補助杖を使うメリット
-
体を支える
面積が広がり、
ふらつきにくくなる。 -
歩きに
リズムが生まれ、
安定感が高まる。 -
足腰にかかる
荷重が減り、
歩きやすくなる。
コンディションに
合わせて選べるタイプ
-
歩行に少し
不安がある方
T字杖
T字型のグリップと1本のシャフトからなる、もっとも一般的なタイプ。
＜介護保険適用外＞ -
握力が弱い方
ロフストランド杖
体重を支えるグリップと腕を固定して支えるカフ（前腕を通す「輪っか」）を備えています。
-
筋力が低下
している方
多点杖
3〜4本に分かれた足を持ち、安定性に優れています。平らな場所でしか使えないものもあります。
杖の合わせ方
杖の長さ調節は大切です。
ひとりで不安なときは、
他の人に手伝ってもらいましょう。
- 1靴をはき、両手を垂直に下ろします。
- 2グリップを手首、もしくは足の付け根の出っ張ったところ（大転子）の高さに調整。
- 3足の斜め前方15ｃｍのところに杖をついたとき、ひじの角度が約30度になるように。
杖の持ち方
- 1
- グリップの短い方に人差し指、長い方に中指等をかけ支柱を挟むように持ち上げる。
- 2
- そのまま握って、手首を返す。
歩き方
杖は、足の痛みのない側の手に持ちます。
（痛み等ない場合は、利き手に）
お部屋でも杖を使いましょう。
少しでも歩きに不安があるときは、
屋内でも杖を。
立ち上がるときなど安心です。
杖の合わせ方
杖の長さ調節は大切です。
ひとりで不安なときは、
他の人に手伝ってもらいましょう。
- 1靴をはき、両手を垂直に下ろします。
- 2グリップを手首、もしくは足の付け根の出っ張ったところ（大転子）の高さに調整。
- 3足の斜め前方15ｃｍのところに杖をついたとき、ひじの角度が約30度になるように。
杖の持ち方
- 1
- グリップの短い方に人差し指、長い方に中指等をかけ支柱を挟むように持ち上げる。
- 2
- そのまま握って、手首を返す。
歩き方
杖は、足の痛みのない側の手に持ちます。
（痛み等ない場合は、利き手に）
お部屋でも杖を使いましょう。
少しでも歩きに不安があるときは、
屋内でも杖を。
立ち上がるときなど安心です。
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