ヘルスレント通信
気になる記事をチェックしましょう。
気になる病気
高齢者が特に気を付けたい病気や習慣などを解説します。
ヘルスレントレシピ
料理にひと手間を加えることで、高齢の方にも食べやすくなるレシピをご紹介します。
口腔ケア
生活での問題を取り上げ、口腔ケアで気を付けるポイントをご紹介。
ながら体操
何かをしながらできる簡単な体操をご紹介。早速取り入れて、運動不足を解消しましょう！
-
お出かけ編
-
テレビを見ながら編
-
お目覚め・おやすみ体操
-
冷え対策編
-
肩のストレッチ編
-
体幹トレーニング編
-
呼吸法
-
耳ストレッチ
-
肩ほぐし
-
ゴックン体操
-
体幹ストレッチ
-
頭スッキリ体操
-
快歩ウォーキング
-
骨盤トレーニング
-
首・手・足ほぐし
-
肩甲骨ほぐし
-
ヒップアップ歩行
-
ゆがみ解消ストレッチ
-
深呼吸・肺呼吸
-
目力アップ
-
ダブルじゃんけん
-
クーラー対策
-
ゆっくりおふろで体ほぐし
-
お掃除･洗濯 体操
-
便秘体操
-
体力づくり
-
乾布まさつ
-
背中伸ばしで 良い姿勢
-
布団の中でポカポカ体操
-
ハムストリング・前脛骨筋を鍛えよう
-
ながらトレーニング
-
足腰シャキッと！運動
-
洗濯物エクササイズ
-
体ほかほかストレッチ
-
いつでも楽々ストレッチ
「参考になった！」
と思ったら共有しよう☆彡
その他の読み物一覧
