ヘルスレント通信
気になる記事をチェックしましょう。
気になる病気
高齢者が特に気を付けたい病気や習慣などを解説します。
口腔ケア
生活での問題を取り上げ、口腔ケアで気を付けるポイントをご紹介。
ながら運動
何かをしながらできる簡単な運動をご紹介。早速取り入れて、運動不足を解消しましょう！
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呼吸法
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耳ストレッチ
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肩ほぐし
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ゴックン体操
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体幹ストレッチ
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頭スッキリ体操
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快歩ウォーキング
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骨盤トレーニング
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首・手・足ほぐし
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肩甲骨ほぐし
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ヒップアップ歩行
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ゆがみ解消ストレッチ
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深呼吸・肺呼吸
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目力アップ
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ダブルじゃんけん
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クーラー対策
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ゆっくりおふろで体ほぐし
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お掃除･洗濯 体操
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便秘体操
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体力づくり
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乾布まさつ
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背中伸ばしで 良い姿勢
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布団の中でポカポカ体操
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ハムストリングス・前脛骨筋を鍛えよう
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ながらトレーニング
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足腰シャキッと！運動
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洗濯物エクササイズ
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体ほかほかストレッチ
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いつでも楽々ストレッチ
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スッキリ快適!トレーニング
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後片付けストレッチ
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昇降ステップ体操
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朝一番エクササイズ
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足腰健康トレーニング
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腕肩しなやか運動
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ちょこっとストレッチ
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冷え性を改善予防しよう
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慢性疲労をすっきり解消させよう
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平地での転倒を予防しよう
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手軽に肩こりを解消しよう
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つらーい腰痛をスッキリと
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股関節痛・膝痛を予防しよう
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リンパ＆血流を流して肌荒れ予防
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慢性便秘をスッキリ解消しよう！
その他の読み物一覧
