気分スッキリストレスを解消しよう！
ストレスを解消させるために有効なホルモンの1つに、 セロトニンがあります。セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれる物質で、不足すると疲労やイライラを感じやすくなる・意欲がなくなるなどの症状が現れやすくなりますが、逆に活性化させることで精神を安定させ、ストレスを軽減させる働きがあります。セロトニンには一定のリズムで繰り返し運動を繰り返すことで活性化するという特徴があるため、軽く短時間の運動でもリズムを意識することで充分な効果が得られます。ストレス解消には、リズム良く、楽しい運動を心がけましょう。
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ながら運動「気分スッキリストレスを解消しよう！」
ながら運動しませんか？ながら運動「気分スッキリストレスを解消しよう！」を動画でダスキンヘルスがご紹介いたします。
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