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楽しく出来る「ながら運動」で大人のための生活筋力UPをしましょう。テレビを見ながら、お目覚め時に、お休み前に、お出かけのついでに。いつもより少し気を遣って身体を動かすだけで、効果的な運動になります。
Vol.38
慢性疲労をすっきり解消させよう
Vol.37
冷え性を改善予防しよう
Vol.36
ちょこっとストレッチ
Vol.35
腕肩しなやか運動
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