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楽しく出来る「ながら運動」で大人のための生活筋力UPをしましょう。テレビを見ながら、お目覚め時に、お休み前に、お出かけのついでに。いつもより少し気を遣って身体を動かすだけで、効果的な運動になります。
Vol.16
肩甲骨ほぐし
Vol.15
首・手・足ほぐし
Vol.14
骨盤トレーニング
Vol.13
快歩ウォーキング
Vol.12
頭スッキリ体操
Vol.11
体感ストレッチ
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