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きのこたっぷり、栄養満点
〈A〉※合わせておく
〈付け合わせ〉
サーモンに塩をして5分ほど置き、出てきた水分をふき取る。焼く直前に片栗粉をまぶす。
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、サーモンを皮目を下にして入れる。3分ほど焼いたら裏返し、フライパンの端に寄せる。
空いたところに玉ねぎときのこを入れて炒める。全体に火が通ったら〈A〉をまわし入れ、照りが出るまで煮詰める。
それぞれの器にきのこと玉ねぎを半量ずつのせ、サーモンを一切れずつのせる。青ねぎを添え、お好みでしょうがの千切り、アマランサスを添える。
〈A〉
耐熱容器に人参を入れ、ラップをして600Wで1分レンジ加熱する。一度取り出し、春菊を入れ、再度ラップをして1分加熱する。しんなりしていたら水にさらし、水気を絞る。薄口醤油をまぶし、下味をつけておく。
ポリ袋に豆腐、〈A〉を入れ、均一になるまで揉む。
①、くるみを加え、全体が馴染むように揉む。