健康づくりに役立つ口腔ケア

■唾液の分泌の促進

歯磨きなどで、お口の中を清潔に保つと唾液が出やすくなります。唾液が出ると歯や舌、粘膜に付いた汚れや細菌を洗い流せます。

■口臭の予防

口の中に歯周病菌などが繁殖すると口臭の原因になるので、口の中を清潔に保ちましょう。

■味覚の改善

舌は味覚を感じる重要な器官です。スポンジやブラシ、ガーゼなどで舌をきれいにすると味覚を改善する可能性があります。

■認知症の予防

よく噛むと脳を活性化し認知症の予防につながるといわれています。ある研究では自分の歯が20本以下の人は、20本以上残っている人に比べて認知症の発症率が1.9倍も高いという説があります。（平成22年 厚生労働科学研究：神奈川歯科大学調べ）

■心臓病や糖尿病などを予防

歯周病菌が血中に入ると、動脈硬化の原因になるといわれています。動脈硬化は心筋梗塞や狭心症など心臓病を引き起こしたり、血糖値が上昇したりする場合もあります。しっかりと口腔ケアを行うことは健康を保つためにも重要です。

• ★自分で少しでも歯磨きができる人の口腔ケア
  ～注意したいポイント～

《口腔体操の手順》

パタカラ体操は口を大きくあけて「パ」「タ」「カ」「ラ」と発声し、あごを動かし唇や舌を動かし口腔機能を向上します。

• ※8回×2セットを繰り返します。

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★唾液腺マッサージ