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楽しく出来る「ながら運動」で大人のための生活筋力UPをしましょう。テレビを見ながら、お目覚め時に、お休み前に、お出かけのついでに。いつもより少し気を遣って身体を動かすだけで、効果的な運動になります。
Vol.40
足腰健康トレーニング
Vol.39
朝一番エクササイズ
Vol.38
昇降ステップ体操
Vol.37
後片付けストレッチ
Vol.36
スッキリ快適!トレーニング
Vol.35
いつでも楽々ストレッチ
Vol.34
体ほかほかストレッチ
Vol.33
洗濯物エクササイズ
Vol.32
足腰シャキッと!運動
Vol.31
ながらトレーニング