お口の乾燥を防いで
ウイルス対策をしよう!!

予防対策

• 1

  口の中の温度を下げる

  口の中が熱く感じられるときは、氷や冷たい水を口に含むと温度が下がり、乾燥も防げます。

  

• 2

  室内の湿度を上げる

  最適な湿度は40〜60％。冬場は暖房によっても乾燥しやすいので、加湿器を利用します。2時間に一度は窓を開け、新鮮な空気に入れ換えることも有効です。

  

• 3

  マスクを着用する

  高齢者は口の周りの筋肉が弱まり、常に口を開きがちになるので、マスクをして乾燥を防ぎましょう。

  

• 4

  唇を保護する

  唇の乾燥には、濡れたガーゼで覆ったり、リップクリームやワセリンを塗ったりして保護します。

  

• 5

  刺激のある食べ物を控える

  塩分、香辛料、カフェインを含むコーヒー、紅茶、緑茶なども、摂り過ぎれば渇きの原因になります。