自分でできる 骨粗しょう症チェック!
骨粗しょう症は「骨の生活習慣病」ともいわれ、日頃の生活習慣によって知らず知らずのうちに進行し、骨がもろくなっていることがあります。少しでも心配な方は、まずご自身でチェックしましょう。このチェックは2種類あります。「ひょっとして骨粗しょう症かな?」と思う方は『①骨粗しょう症チェック』を。「将来的に骨粗しょう症になるリスクを知りたい」という方は『②あなたの骨粗しょう症リスクチェック』をやってみましょう。①は特に骨密度が低下しがちな40歳以上の女性に、②は若い人を含めて多くの人におすすめします。
ひょっとして骨粗しょう症?と心配な人は、
①『骨粗しょう症チェック15』
骨粗しょう症になっていないか、なりかけていないかが心配な人は、ご自身でチェックしてください。
合計0個
チェックした項目は、いくつありましたか?
5個以上チェックした方は、骨粗しょう症や、骨粗しょう症になりかけているかもしれません。早めに自治体や医療機関で検査を受けましょう。
将来、骨粗しょう症になる可能性は?
②『骨粗しょう症リスクチェック15』
あなたの生活習慣から、将来的に骨粗しょう症になるリスクをチェックしてみましょう。
合計0個
チェックした数は、いくつありましたか?
結果を参考にして
日常の生活を見直してみましょう。
- ●3個以下
現在は心配ありません。これからも生活習慣に気を付けましょう。 - ●4~7個
将来的に骨が弱くなる可能性があるので、気になる点があれば改善しましょう。 - ●8~11個
将来的に骨が弱くなる危険性がかなりあります。生活習慣に気を付けるとともに一度、検査を受けてください。 - ●12個以上
現在、骨粗しょう症のリスクが高いと考えられます。一度、検査を受けてください。
- ※なお、このチェックは簡易診断のため、結果を保証するものではありません。あくまでも参考としてご覧いただき、正確な診断は医療機関を受診してください。
参考:
骨粗しょう症財団
http://www.jpof.or.jp/selfcheck/
監修:関西医療学園専門学校 理学療法学科
理学療法士 熊崎 大輔