サルコペニアと認知症

サルコペニアとは、ギリシャ語の「筋肉」と「喪失」を組み合わせた造語です。加齢が原因で筋肉が減ったり、身体の機能が低下したりした状態をいいます。握力の低下（男性26㎏未満、女性18㎏未満）や、歩く速度が遅くなる（0.8m/秒以下）、検査で筋肉量が基準より減少していることが認められるとサルコペニアと診断されます。今回はサルコペニアとロコモやフレイルとの違いや、認知症との関係について紹介します。

サルコペニアと似た症状に「フレイル」「ロコモ」があります。
ロコモは、サルコペニアよりも広い範囲の運動器骨、関節、筋肉、神経を含めたものであり、身体を動かすために必要な器官の障害のために、移動機能の低下をきたした状態をいいます。
フレイルは、ロコモよりもさらに広い範囲の考え方で、身体的な問題のほか、認知機能の衰えなどの精神・心理的問題や経済的困窮などの社会的問題なども含みます。フレイルになって外出する機会が減るとMCIや認知症になるリスクも高まります。

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サルコペニアの予防・改善には、食事と運動をあわせて実施することが大切です。

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