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いつでも楽々ストレッチ

いつでも楽々ストレッチ

vol35
いつでも楽々ストレッチイメージイラスト いつでも楽々ストレッチ 監修は理学療法士熊崎大輔先生 いつでも楽々ストレッチイメージイラスト いつでも楽々ストレッチ 監修は理学療法士熊崎大輔先生
1.つま先立ちアンドかかと立ち 信号の待ち時間がちょうどいいストレッチ時間に早変わり つま先立ち1足指に力を入れ、かかとを少しあげてみましょう お腹に力を入れてつま先を浮かせてみましょう。ゆっくり1.2と数えながら無理のない間隔で上げ下げします 1.つま先立ちアンドかかと立ち 信号の待ち時間がちょうどいいストレッチ時間に早変わり つま先立ち1足指に力を入れ、かかとを少しあげてみましょう お腹に力を入れてつま先を浮かせてみましょう。ゆっくり1.2と数えながら無理のない間隔で上げ下げします
注意 注意
2.引き上げ筋力 背中が丸くならないように意識しましょう 腕と背中の筋肉両方を使って引き上げます 注意事項 2.引き上げ筋力 背中が丸くならないように意識しましょう 腕と背中の筋肉両方を使って引き上げます 注意事項
筋肉の部位説明 意識してますか?背中側の筋肉 筋肉の部位説明 意識してますか?背中側の筋肉
ながら運動「いつでも楽々ストレッチ」 ながら運動しませんか?ながら運動「いつでも楽々ストレッチ」を動画でダスキンヘルスがご紹介いたします。

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