ダブルじゃんけん
長雨ジトジト、ジメジメ、うっとうしい季節を迎えますが、
でも気分はルンルン・・・で!
![1.片手ずつで グーとパーをつくり、交互に入れ替えてみましょう!最初はゆっくり、慣れてきたら素早く入れ替えてみましょう!★まずは右手をグー、左手を パーにします。★つぎは右手をパー、左手をグーにします。★もう一度右手をグー、左手をパーに。](/column/gym/kinryoku/vol15/img/gym15_img03_pc.png)
![1.片手ずつで グーとパーをつくり、交互に入れ替えてみましょう!最初はゆっくり、慣れてきたら素早く入れ替えてみましょう!★まずは右手をグー、左手を パーにします。★つぎは右手をパー、左手をグーにします。★もう一度右手をグー、左手をパーに。](/column/gym/kinryoku/vol15/img/gym15_img03_sp.png)
![2.片手ずつでグーとパーをつくり、交互に入れ替えてみましょう!★右手をグーにして胸の前に、左手をパーにして前に突き出します。★今度は左右を反対に右手をパーにして前に突き出し、左手をグーにして胸の前へ。](/column/gym/kinryoku/vol15/img/gym15_img04_pc.png)
![2.片手ずつでグーとパーをつくり、交互に入れ替えてみましょう!★右手をグーにして胸の前に、左手をパーにして前に突き出します。★今度は左右を反対に右手をパーにして前に突き出し、左手をグーにして胸の前へ。](/column/gym/kinryoku/vol15/img/gym15_img04_sp.png)
![2.慣れてきたら、前に突き出す方の手をグーにしてみましょう!突き出す手をパーからグーに変えるだけでちょっと難しくなります!](/column/gym/kinryoku/vol15/img/gym15_img05_pc.png)
![2.慣れてきたら、前に突き出す方の手をグーにしてみましょう!突き出す手をパーからグーに変えるだけでちょっと難しくなります!](/column/gym/kinryoku/vol15/img/gym15_img05_sp.png)
![1.片手ずつで パーとチョキをつくり、交互に入れ替えてみましょう!グーとパーよりちょっと難しい!★まずは右手をチョキ、左手を パーにします。★つぎは右手をパー、左手をチョキに。★もう一度右手をチョキ、左手をパーに。](/column/gym/kinryoku/vol15/img/gym15_img07_pc.png)
![1.片手ずつで パーとチョキをつくり、交互に入れ替えてみましょう!グーとパーよりちょっと難しい!★まずは右手をチョキ、左手を パーにします。★つぎは右手をパー、左手をチョキに。★もう一度右手をチョキ、左手をパーに。](/column/gym/kinryoku/vol15/img/gym15_img07_sp.png)
![1.右手をチョキ、左手をグーにして、上下に合わせ、「かたつむり」の形にします。](/column/gym/kinryoku/vol15/img/gym15_img09_pc.png)
![1.右手をチョキ、左手をグーにして、上下に合わせ、「かたつむり」の形にします。](/column/gym/kinryoku/vol15/img/gym15_img09_sp.png)
![2.左右でチョキ・グーを入れ替えて、交互に「かたつむり」のポーズをつくりましょう。](/column/gym/kinryoku/vol15/img/gym15_img10_pc.png)
![2.左右でチョキ・グーを入れ替えて、交互に「かたつむり」のポーズをつくりましょう。](/column/gym/kinryoku/vol15/img/gym15_img10_sp.png)
![3.慣れてきたら、上に乗せる手をパーにしてみましょう](/column/gym/kinryoku/vol15/img/gym15_img11_pc.png)
![3.慣れてきたら、上に乗せる手をパーにしてみましょう](/column/gym/kinryoku/vol15/img/gym15_img11_sp.png)
![デュアルタスクで頭も身体も活性化!デュアルタスクとは2つの動作を意識的に同時に行うこと。左右の手でちょっと違うことをしてみる、それだけで目が覚めるように頭と身体はフル回転します。日頃から楽しんでチャレンジしてみましょう。身体と一緒に頭もリフレッシュできます。](/column/gym/kinryoku/vol15/img/gym15_img12_pc.png)
![デュアルタスクで頭も身体も活性化!デュアルタスクとは2つの動作を意識的に同時に行うこと。左右の手でちょっと違うことをしてみる、それだけで目が覚めるように頭と身体はフル回転します。日頃から楽しんでチャレンジしてみましょう。身体と一緒に頭もリフレッシュできます。](/column/gym/kinryoku/vol15/img/gym15_img12_sp.png)
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