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「がんばらない介護」のススメ

「がんばらない介護」のススメ

家族の介護は、医者や介護職の方とは違って仕事ではありません。家族だからこそ、どうしても割り切れないことも多く、感情的になりがちです。しかし「気負い過ぎない介護」をすることで、心理的な負担を軽減することはできます。
ここでは、介護に携わるご家族の多くが辿ると言われている、心理的ステップをご紹介します。これからの流れを事前に知っておくことで、「先が見えないことに対する不安」を軽減し、介護へのスタンスや気持ちの余裕を持てるようになるかもしれません。

STEP.1
まさか、そんなはずはない、どうしよう

家族の介護の心理的ステップ1 まさか、そんなはずはない、どうしよう

  • ① 驚愕・戸惑い
    おかしい行動に少しずつ気づき始め、驚き、戸惑う。
  • ② 否定
    周囲にはなかなか理解してもらえない。
    介護者自身も病気だということを納得できないでいる。

他人には知られたくないと思っている

家族の介護の心理的ステップ1 まさか、そんなはずはない、どうしよう

STEP.2
ゆとりがなく追い詰められる

家族の介護の心理的ステップ2 ゆとりがなく追い詰められる

  • ① 混乱
    認知症の症状に振り回され、精神的、肉体的に疲労困憊(こんぱい)する。
    やってもやっても介護が空回りする。
  • ② 怒り・拒絶・抑うつ
    「自分だけがなぜ…」「こんなにもがんばっているのに…」と、苦労しても理解してもらえないことを腹立たしく思う。
    認知症の方を拒絶しようとする。そんな自分が嫌になる。(必要に迫られ、認知症や介護サービスに関する情報を手当たり次第に探し始める)

●要介護者のペースに振り回される
●まだ受診をしていない人も多い
●介護者自身は被害意識が強くなる
(いい加減にしてほしい!!)

●虐待(暴力・暴言・放任など)をしてしまう

家族の介護の心理的ステップ2 ゆとりがなく追い詰められる

STEP.3
なるようにしかならない

家族の介護の心理的ステップ3 なるようにしかならない

  • ① あきらめ
    怒ったり、イライラしても仕方ないと気付く。
    (介護サービスなどを使うなどして生活を立て直し始める)
  • ② 開き直り
    なるようにしかならないと開き直る。
    自らを「よくやっている」と認められるようになる。
  • ③ 適応
    認知症の方をありのままに受け入れた対応ができるようになる。
    介護に前向きになる。

●介護者のペース、自分の力量にあわせ、
うまくできるようになってくる

●何とか折り合いをつけられる
●60%介護ができるようになる

家族の介護の心理的ステップ3 なるようにしかならない

STEP.4
認知症の人の世界を認めることができる

家族の介護の心理的ステップ4 認知症の人の世界を認めることができる

  • ① 理解
    認知症の症状を問題と捉えなくなり、認知症の方に対して愛情が増してくる。

相手の気持ちを深く理解しようとする

家族の介護の心理的ステップ4 認知症の人の世界を認めることができる

STEP.5
人生観への影響

家族の介護の心理的ステップ5 人生観への影響

  • ① 受容
    介護の経験を自分の人生において意味あるものとして位置づけていく。
    自分なりの看取りができる。

自分自身への深い理解、
自分の経験を社会に活かそうとする

家族の介護の心理的ステップ5 人生観への影響

参考:
公益社団法人 認知症の人と家族の会 愛知県支部
「介護家族をささえる」
中央法規出版株式会社 出版

「がんばらない介護」のポイント

認知症介護において不安を感じるのは皆同じです。
一人で背負い込まず、相談できる時にはできるだけ頼るようにしましょう。
話を聞いてくれる相手がいるというだけでも、心の負担は軽くなるものです。

監修:NPO法人ことはじめ
主任介護支援専門員 森 安美

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