シニアの熱中症を防ぐファッション

■吸水性・速乾性の高さ

汗を吸い取る「吸水性」と、その汗を素早く乾かしてくれる「速乾性」を併せ持つポリエステルを使った服がおすすめです。化学繊維が苦手な方は、綿や麻を選んでください。

■肌着は必須。汗の蒸発をサポート

肌着を着ると暑くなると思われるかもしれませんが、汗を吸い取り蒸発をサポートしてくれるので、涼しく感じます。吸水性や速乾性の高い肌着を着ることが大切です。

■機能性インナーを着る

吸水性や速乾性、冷感などの機能を持つ機能性インナーは、体温上昇を抑える効果が期待できます。また最近では、首元に巻くとヒンヤリするスカーフなどの冷却グッズもあります。機能性やデザイン性に優れている商品がたくさんあるので、ぜひ活用して快適に過ごしましょう。

■熱を吸収しにくい白や淡い色を

熱を吸収しにくい白や淡い色の洋服がおすすめです。また、直射日光を避けるために、出かけるときは帽子や日傘を利用し、うちわで仰いで暑さをしのぎましょう。

■先が曲がりやすい

靴の先が曲がりにくい靴を履いていると、足に負担がかかり、擦り足になって、つまずく原因になります。靴の先と、かかとの部分を持って、先の部分に力を入れて曲がりやすいかを確かめてみましょう。

■軽量

加齢によって筋力が低下しているシニアが重い靴を履くと、足を上げづらく、擦り足状態になるので軽い靴が合っています。厚生労働省が提唱する「転倒防止に有効な安全靴」の条件は、短靴で1足あたり900g以下とされています。

■つま先部分の高さ

つま先の巻き上げ部分（上方へのカーブ）が十分でないと、ちょっとした段差でつまずきやすくなります。つま先部分に一定の高さがあり、適度な巻き上げがあると、つまずきを防ぐことができます。

■耐滑性のある靴底

雨の日など滑りやすいときは、靴底に滑り止め加工がされている靴をおすすめします。ただし、摩擦が強くなりすぎて歩行時につまずく場合があるので、靴底の耐滑性は路面や床の滑りやすさに合わせたものにしましょう。

■室内では・・・

シニアの転倒事故の多くは、住まいの中で起こっています。夏場なら、しっかりと踏んで歩ける素足で過ごす方が転倒防止に役立ちますが、足元が冷えやすく関節などが痛くなるというデメリットがあります。また、靴下は滑りやすく、転倒のリスクが高くなります。そこで室内用の介護靴がおすすめです。幅が広く伸縮機能の高い室内靴なら、履きやすく脱げにくく、安心して家の中を歩くことができます。