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床ずれを予防で活動量を増やし生活の質を向上させよう

床ずれを予防で活動量を増やし生活の質を向上させよう

大人のための生活筋力UP法イメージイラスト

床ずれを予防で活動量を増やし生活の質を向上させよう

床ずれを予防すると、どんな良いことがある？

1.活動量がアップする・皮膚の表面が赤くなったり、浅く敗れたような床ずれが発生すると、座ったり立ったりといった動作がしずらくなります。予防することでそれらのリスクが軽減できるため、活動量の維持・アップを図ることができます。・また床ずれが発生すると患部の管理が必要になり、外出機会や社会参加が制限されたりします。他者との交流を維持し、充実した毎日を送る為にも、床ずれの予防は有効です。　・活動量の維持増加は、体力や筋力など、全身の健康状態の維持・向上にもつながります。・床ずれ防止用具を使うことで、皮膚の健康が保たれ、感染症などのリスクも軽減できます。また寝る時の痛みや、立ったり座ったりしたときの不快感がないことで精神的にも安定します。　・床ずれを防ぎ、体調や健康を良好な状態にすることで、外出や社会参加が可能になります。精神的なストレスも減るため、前向きな気持ちで生活できます。　・健康な体を保つことで、自信をもって毎日の活動に取り組めるようになり、生活の質も向上します。 2．生活の質が向上する床ずれとは？

1.活動量がアップする・皮膚の表面が赤くなったり、浅く敗れたような床ずれが発生すると、座ったり立ったりといった動作がしずらくなります。予防することでそれらのリスクが軽減できるため、活動量の維持・アップを図ることができます。・また床ずれが発生すると患部の管理が必要になり、外出機会や社会参加が制限されたりします。他者との交流を維持し、充実した毎日を送る為にも、床ずれの予防は有効です。　・活動量の維持増加は、体力や筋力など、全身の健康状態の維持・向上にもつながります。・床ずれ防止用具を使うことで、皮膚の健康が保たれ、感染症などのリスクも軽減できます。また寝る時の痛みや、立ったり座ったりしたときの不快感がないことで精神的にも安定します。　・床ずれを防ぎ、体調や健康を良好な状態にすることで、外出や社会参加が可能になります。精神的なストレスも減るため、前向きな気持ちで生活できます。　・健康な体を保つことで、自信をもって毎日の活動に取り組めるようになり、生活の質も向上します。 2．生活の質が向上する床ずれとは？

運動する際の注意床ずれを予防する適度な運動

運動する際の注意床ずれを予防する適度な運動

1.体ひねり運動　仰向けに寝た状態で、両ひざを立てます。そのまま左右にゆっくりと両脚を倒しましょう。（倒した状態の時は３０秒ほど維持してください）左右5回づつくり返す 2．立ち上がり運動　ベッドの端に座り、そこから立ち上がりましょう。立った条谷になったら今度はゆっくりと座ります。（１０貝くり返す）３．横向きで体起こし運動　両足はおろした状態で、ベッドに横向きに寝ます。ベッドに接している下側の腕を使いながら、少しずつ体を起こしてみましょう。座位（座った状態）まで起こしたら終了です。体幹や腕の筋力がアップし、起き上がりがしやすくなります

1.体ひねり運動　仰向けに寝た状態で、両ひざを立てます。そのまま左右にゆっくりと両脚を倒しましょう。（倒した状態の時は３０秒ほど維持してください）左右5回づつくり返す 2．立ち上がり運動　ベッドの端に座り、そこから立ち上がりましょう。立った条谷になったら今度はゆっくりと座ります。（１０貝くり返す）３．横向きで体起こし運動　両足はおろした状態で、ベッドに横向きに寝ます。ベッドに接している下側の腕を使いながら、少しずつ体を起こしてみましょう。座位（座った状態）まで起こしたら終了です。体幹や腕の筋力がアップし、起き上がりがしやすくなります

ワンポイントアドバイス「床ずれ」

ワンポイントアドバイス「床ずれ」

● 床ずれ防止用具にはベッドのマットレス、クッション、スライディングシートなど様々なものがあります。素材や材質など、選択する上で重要なポイントを事前に確認しましょう。
● 適した床ずれ防止用具を選択するには、ご利用者さまのまだ使える身体の能力についても理解しておく必要があります。最善の選択ができるよう、専門家のアドバイスを参考にしましょう。
● 体位変換やポジショニングは、床ずれ予防にとって重要なポイントです。専門家の意見を取り入れつつ、適切な対応を行うようにしましょう。

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