ホーム>ながら運動>朝一番エクササイズ

朝一番エクササイズ

朝一番エクササイズ

朝一番エクササイズ

vol33
朝一番エクササイズイメージイラスト 朝一番エクササイズ 監修は理学療法士熊崎大輔先生 朝一番エクササイズイメージイラスト 朝一番エクササイズ 監修は理学療法士熊崎大輔先生
1.おじぎ運動 洗面台を使う時は、上半身の筋肉を意識して使ってみましょう 膝は軽く曲げ、腰に負担がかからないようにしましょう。 1.おじぎ運動 洗面台を使う時は、上半身の筋肉を意識して使ってみましょう 膝は軽く曲げ、腰に負担がかからないようにしましょう。
前かがみの姿勢は1.5倍 低めの椅子に座って洗面台を使用するなど無理せずに自分に合ったスタイルを選びましょう 前かがみの姿勢は1.5倍 低めの椅子に座って洗面台を使用するなど無理せずに自分に合ったスタイルを選びましょう
歯磨きしながら屈伸運動 歯磨きをしながら左右順番に 歯磨きしながら屈伸運動 歯磨きをしながら左右順番に
ごみを出しながら腕曲げ運動 じょうわんにとうきんを意識しておこないましょう ごみが多い時や腕やひじに痛みがある時は無理に行わないようにしましょう ごみを出しながら腕曲げ運動 じょうわんにとうきんを意識しておこないましょう ごみが多い時や腕やひじに痛みがある時は無理に行わないようにしましょう
朝の運動はいいこといっぱい。朝日を浴びる事によって体内時計がリセットされるのでスッキリとした目覚めになります 朝の運動はいいこといっぱい 朝の運動はいいこといっぱい。朝日を浴びる事によって体内時計がリセットされるのでスッキリとした目覚めになります 朝の運動はいいこといっぱい
ながら運動「朝一番エクササイズ」 ながら運動しませんか?ながら運動「朝一番エクササイズ」を動画でダスキンヘルスがご紹介いたします。

このページの印刷用PDFをダウンロード

「参考になった!」
と思ったら共有しよう☆彡

その他の読み物一覧

登録無料 メルマガ登録で 介護の知識/介護用品/脳トレ・運動など 介護に役立つ情報をゲット! 無料会員登録はこちら

気になる言葉で記事を検索気になる言葉で記事を検索
今月よく読まれている記事今月よく読まれている記事
    タグ一覧タグ一覧

      登録無料 メルマガ登録で 介護の知識/介護用品/脳トレ・運動など 介護に役立つ情報をゲット! 無料会員登録はこちら

      介護のお役立ち情報
      • おでかけに便利なアイテム特集
      • 介護のお役立ち情報
      • 役立つコラムを連載中!暮らしと健康ライブラリ
      • 介護初心者必読!介護のいろは
      • 疾患別福祉用具の使い方
      • お悩みに応える介護用品のご紹介
      • 脳のトレーニングにチャレンジ
      • ながら運動
      • ヘルスレント通信
      • ケアマネジャーさんへの最新情報
      • 動画ムービー
      メルマガ
      • 会員登録
      • ログイン

      このページのトップへ