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乾布まさつ

乾布まさつ

vol27

冬との戦い 乾布まさつ さすって、なでて

朝、夕 冷えてきましたね!
そろそろコタツごもりですか?
コタツから出て自分の健康は自分で(セルフメディケーション)作りましょう。
無理せずポチポチと続けることが大事です。(継続は力)

  • ※1 さする【 摩る】 ・ ・ ・摩擦を起こす程度の力で繰り返し動かす
  • ※2 なでる【撫でる】 ・・ ・愛おしいものを触る表現で、一方向に
    1回滑らせる

乾布まさつ

乾布まさつ。動かないと! 笑わないと!楽しいことを見つけよう!

乾布まさつさすって、なでて(タオルを使って素手ででも) 乾布まさつさすって、なでて(タオルを使って素手ででも)

片腕を内にねじって反対の腕で優しく上下に 片腕を内にねじって反対の腕で優しく上下に
片腕を外にねじって優しく上下に 片腕を外にねじって優しく上下に
肩、鎖骨のあたり、首のまわりも 肩、鎖骨のあたり、首のまわりも
おへそ、脇腹も おへそ、脇腹も
太もも 前・うしろ 太もも 前・うしろ
ふくらはぎ・向こう脛 ふくらはぎ・向こう脛
お尻・腰のあたり お尻・腰のあたり
せなか せなか
まさに手当て まさに手当て

先生プロフィール

ながら運動「乾布まさつ」 ながら運動しませんか?ながら運動「乾布まさつ」を動画でダスキンヘルスがご紹介いたします。

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