ながら運動のお掃除･洗濯体操｜介護用品のレンタルダスキンヘルスレント

お掃除体操

1．手をパーにして窓を拭く動作。両手 押しで上下に

2．手をパーにしてテーブルを拭く動作。両手手首を立てて上下・左右

日々の家事は適度な運動になります。掃除、洗濯もエクササイズとして楽しみましょう！

洗濯体操

振り洗い

もみ

しぼり

干す★パンパンと叩いて干す動作

邪魔くさい動作こそオススメ！家電がどんどん進化して、家事など日頃の私たちの作業はとても楽になりました。しかし「身体を動かす」という点では、家電に頼らなかった時代の暮らしの方が理想的だったのです。「邪魔くさいなあ」と思うような作業こそ、手先や全身の筋肉を動かすためには有効です。時にはあえて邪魔くさい動作を、楽しんで行ってみるのも良いかもしれません。