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お掃除・洗濯 体操

お掃除・洗濯 体操

vol24

秋の訪れ お掃除・洗濯 体操

暑さ寒さも彼岸まで!
虫の声が聞こえ、秋風が吹くと
夏の疲れがドッと出てきます。
足腰達者は自分のためです。
少し身体をいじめましょう!

お掃除・洗濯 体操

お掃除・洗濯 体操。動かないと! 笑わないと!楽しいことを見つけよう!

お掃除体操 お掃除体操

1手をパーにして窓を拭く動作 1手をパーにして窓を拭く動作
2 手をパーにしてテーブルを拭く動作 2 手をパーにしてテーブルを拭く動作
日々の家事は適度な運動になります。掃除、洗濯もエクササイズとして楽しみましょう! 日々の家事は適度な運動になります。掃除、洗濯もエクササイズとして楽しみましょう!

洗濯体操 洗濯体操

振り洗い 振り洗い
洗濯物を絞る 洗濯物を絞る
もみ洗い もみ洗い
洗濯物をパンパンと叩いて干す動作 洗濯物をパンパンと叩いて干す動作
邪魔くさい動作こそオススメ!家電がどんどん進化して、家事など日頃の私たちの作業はとても楽になりました。しかし「身体を動かす」という点では、家電に頼らなかった時代の暮らしの方が理想的だったのです。「邪魔くさいなあ」と思うような作業こそ、手先や全身の筋肉を動かすためには有効です。時にはあえて邪魔くさい動作を、楽しんで行ってみるのも良いかもしれません。 邪魔くさい動作こそオススメ!家電がどんどん進化して、家事など日頃の私たちの作業はとても楽になりました。しかし「身体を動かす」という点では、家電に頼らなかった時代の暮らしの方が理想的だったのです。「邪魔くさいなあ」と思うような作業こそ、手先や全身の筋肉を動かすためには有効です。時にはあえて邪魔くさい動作を、楽しんで行ってみるのも良いかもしれません。

先生プロフィール

ながら運動「お掃除・洗濯 体操」 ながら運動しませんか?ながら運動「お掃除・洗濯 体操」を動画でダスキンヘルスがご紹介いたします。

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