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目力アップ

目力アップ

vol20

目 ・ 口元から表情ゆたかに 目カアップ

風かおる、若葉のみどりも清々しく感じられ、
ツバメもスィースィー。
五月晴れの気持ちの良い日が続き、
野も山もみどりがイッパイ。
新芽がとても「お目め」に良いです。

目力アップ

目力アップで動かないと! 笑わないと!楽しいことを見つけよう! 目力アップで動かないと! 笑わないと!楽しいことを見つけよう!
上がり目下がり目くるりと回してニャンコの目 上がり目下がり目くるりと回してニャンコの目

目まわりほぐし 目まわりほぐし

1.目のまわり(骨の境の部分)に指をあてて、ゆっくりと押します。。 1.目のまわり(骨の境の部分)に指をあてて、ゆっくりと押します。。
目じりの部分に人差し指をあて、目まわりの皮膚をほぐします。(上・下・ぐるりと回すをくり返しましょう!) 目じりの部分に人差し指をあて、目まわりの皮膚をほぐします。(上・下・ぐるりと回すをくり返しましょう!)

目玉ぐるぐる目じりの部分に人差し指をあて、目まわりの皮膚をほぐします。(上・下・ぐるりと回すをくり返しましょう!)。 目玉ぐるぐる目じりの部分に人差し指をあて、目まわりの皮膚をほぐします。(上・下・ぐるりと回すをくり返しましょう!)。

上げ下げ 上げ下げ
左右寄せ 左右寄せ

まぶたマッサージ まぶたマッサージ

まぶたを閉じ、目のまわり全体をやさしくほぐしましょう。★指の腹を使って、円を描くようにゆっくりほぐします。 まぶたを閉じ、目のまわり全体をやさしくほぐしましょう。★指の腹を使って、円を描くようにゆっくりほぐします。

明るい表情に 明るい表情に

鼻を中心に意識しながら顔全体の筋肉を真ん中にぎゅっと寄せましょう。 鼻を中心に意識しながら顔全体の筋肉を真ん中にぎゅっと寄せましょう。
今度は外側へ広げるように意識して、顔全体の筋肉を伸ばしましょう。 今度は外側へ広げるように意識して、顔全体の筋肉を伸ばしましょう。
笑うとシワが増える大間違い!? 日頃からハツラツとよく笑う人の顔は、ハリが出て若々しく見えるものです。日頃からたくさん笑い、表情筋を柔軟に保てるよう意識してみましょう! 笑うとシワが増える大間違い!? 日頃からハツラツとよく笑う人の顔は、ハリが出て若々しく見えるものです。日頃からたくさん笑い、表情筋を柔軟に保てるよう意識してみましょう!

先生プロフィール

ながら運動「目力アップ」 ながら運動しませんか?ながら運動「目力アップ」を動画でダスキンヘルスがご紹介いたします。

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