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快歩ウォーキング

快歩ウォーキング

vol7

定元から全身の筋力UP! 快歩ウォーキング

「自分の足で歩く」ことは健康への第一歩。
足だけでなく、腰や全身の筋肉も鍛えられて
誰でも無理なく筋力UPできます。
いつでもどこでも、外でもお家でも
しなやかな筋力を身に付けましょう!

快歩ウォーキング

喉の渇きを感じる前にこまめに補給!

正しい姿勢で歩いてみましょう正しい姿勢で歩いてみましょう

  • ポイント1全身リラックス
  • ポイント2足裏の重心
喉の渇きを感じる前にこまめに補給!
屋内でもできるウォーキング術屋内でもできるウォーキング術
  • その場で足ふみ
  • 椅子に座って足ふみ
正しい歩き方で良い事たくさん。転倒予防・腰痛予防など正しい歩き方で良い事たくさん。転倒予防・腰痛予防など

先生プロフィール

ながら運動「快歩ウォーキング」 ながら運動しませんか?ながら運動「快歩ウォーキング」を動画でダスキンヘルスがご紹介いたします。

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