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リンパ&血流を流して肌荒れ予防

リンパ&血流を流して肌荒れ予防

リンパ&血流を流して肌荒れ予防

vol43
リンパ&血流を流して肌荒れ予防イメージイラスト リンパ&血流を流して肌荒れ予防 監修は理学療法士熊崎大輔先生 リンパ&血流を流して肌荒れ予防イメージイラスト リンパ&血流を流して肌荒れ予防 監修は理学療法士熊崎大輔先生
1.やさしいタッチでリンパの流れを促進「首まわりマッサージ」 皮膚に負担がかからないよう優しくタッチしてマッサージ。上からの下へ 椅子などに座りリラックスした状態で行いましょう 1.やさしいタッチでリンパの流れを促進「首まわりマッサージ」 皮膚に負担がかからないよう優しくタッチしてマッサージ。上からの下へ 椅子などに座りリラックスした状態で行いましょう
目元から血流、リンパの流れUP「お顔スッキリマッサージ」 耳のまわりもマッサージ 気持ちよいと感じる程度に優しく圧をかけてマッサージ 目元から血流、リンパの流れUP「お顔スッキリマッサージ」 耳のまわりもマッサージ 気持ちよいと感じる程度に優しく圧をかけてマッサージ
有酸素運動で全身の循環を良くしようその場足ふみ運動 座位の場合は椅子に深めに座り安定した姿勢で行いましょう 足ふみをするイラスト 有酸素運動で全身の循環を良くしようその場足ふみ運動 座位の場合は椅子に深めに座り安定した姿勢で行いましょう 足ふみをするイラスト
リンパ&血流の循環が効果的 リンパ&血流の循環が効果的

「リンパ」とはリンパ管を流れるリンパ液のことで、不要になった老廃物等を回収しながら心臓へ送る下水道のような役目をしています。血液と同様に常に流れている必要がありますが、心臓のポンプ機能によって常に押し流される血液とは異なり、リンパ液はリンパ管を取り巻く身体の筋肉が収縮する動きによって流れています。そのため運動不足などで筋肉の動きが減少すると流れが滞ってしまうのです。 流れをスムーズにするためには、適度な運動やマッサージなどでリンパの流れを促進させることが効果的です。

ながら運動「リンパ&血流を流して肌荒れ予防」 ながら運動しませんか?ながら運動「リンパ&血流を流して肌荒れ予防」を動画でダスキンヘルスがご紹介いたします。

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