ホーム>ながら運動>股関節痛・膝痛を予防しよう

股関節痛・膝痛を予防しよう

股関節痛・膝痛を予防しよう

股関節痛・膝痛を予防しよう

vol42
股関節痛・膝痛を予防しようイメージイラスト 股関節痛・膝痛を予防しよう 監修は理学療法士熊崎大輔先生 股関節痛・膝痛を予防しようイメージイラスト 股関節痛・膝痛を予防しよう 監修は理学療法士熊崎大輔先生
1.太もも・膝まわrの筋力UPで強い足腰に「セッティング運動」 足を延ばした上体で膝の下に丸めたタオルを入れたイラスト ないそくこうきんを意識しよう! 1.太もも・膝まわrの筋力UPで強い足腰に「セッティング運動」 足を延ばした上体で膝の下に丸めたタオルを入れたイラスト ないそくこうきんを意識しよう!
股関節ストレッチ運動 あぐらのような姿勢で股関節を開き膝をできるだけ床に近づけるイラスト 股関節ストレッチ運動 あぐらのような姿勢で股関節を開き膝をできるだけ床に近づけるイラスト
3.ハムストリングスを鍛えて関節をなめらかに「ひざ曲げ運動」 立ったまま行う場合は 疲れたら休みつつ自分のペースで行いましょう テーブルなどに手をついた状態で体を安定させて行っているイラスト ハムストリングスを意識しよう 3.ハムストリングスを鍛えて関節をなめらかに「ひざ曲げ運動」 立ったまま行う場合は 疲れたら休みつつ自分のペースで行いましょう テーブルなどに手をついた状態で体を安定させて行っているイラスト ハムストリングスを意識しよう
加齢によって股関節が痛くなる理由 加齢によって股関節が痛くなる理由
ながら運動「股関節痛・膝痛を予防しよう」 ながら運動しませんか?ながら運動「股関節痛・膝痛を予防しよう」を動画でダスキンヘルスがご紹介いたします。

このページの印刷用PDFをダウンロード

「参考になった!」
と思ったら共有しよう☆彡

その他の読み物一覧

登録無料 メルマガ登録で 介護の知識/介護用品/脳トレ・運動など 介護に役立つ情報をゲット! 無料会員登録はこちら

気になる言葉で記事を検索気になる言葉で記事を検索
今月よく読まれている記事今月よく読まれている記事
    タグ一覧タグ一覧

      登録無料 メルマガ登録で 介護の知識/介護用品/脳トレ・運動など 介護に役立つ情報をゲット! 無料会員登録はこちら

      介護のお役立ち情報
      • おでかけに便利なアイテム特集
      • 介護のお役立ち情報
      • レンタルお役立ち情報
      • 脳のトレーニングにチャレンジ
      • 簡単レシピ集「ととのう ごはん」
      • 福祉用具活用術
      • 役立つコラムを連載中!暮らしと健康ライブラリ
      • 疾患別福祉用具の使い方
      • お悩みに応える介護用品のご紹介
      • 介護初心者必読!介護のいろは
      • ヘルスレント通信
      • ながら運動
      • ケアマネジャーさんへの最新情報
      • 動画ムービー
      メルマガ
      • 会員登録
      • ログイン

      このページのトップへ