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股関節痛・膝痛を予防しよう

股関節痛・膝痛を予防しよう

股関節痛・膝痛を予防しよう

vol42
股関節痛・膝痛を予防しようイメージイラスト 股関節痛・膝痛を予防しよう 監修は理学療法士熊崎大輔先生 股関節痛・膝痛を予防しようイメージイラスト 股関節痛・膝痛を予防しよう 監修は理学療法士熊崎大輔先生
1.太もも・膝まわrの筋力UPで強い足腰に「セッティング運動」 足を延ばした上体で膝の下に丸めたタオルを入れたイラスト ないそくこうきんを意識しよう! 1.太もも・膝まわrの筋力UPで強い足腰に「セッティング運動」 足を延ばした上体で膝の下に丸めたタオルを入れたイラスト ないそくこうきんを意識しよう!
股関節ストレッチ運動 あぐらのような姿勢で股関節を開き膝をできるだけ床に近づけるイラスト 股関節ストレッチ運動 あぐらのような姿勢で股関節を開き膝をできるだけ床に近づけるイラスト
3.ハムストリングスを鍛えて関節をなめらかに「ひざ曲げ運動」 立ったまま行う場合は 疲れたら休みつつ自分のペースで行いましょう テーブルなどに手をついた状態で体を安定させて行っているイラスト ハムストリングスを意識しよう 3.ハムストリングスを鍛えて関節をなめらかに「ひざ曲げ運動」 立ったまま行う場合は 疲れたら休みつつ自分のペースで行いましょう テーブルなどに手をついた状態で体を安定させて行っているイラスト ハムストリングスを意識しよう
加齢によって股関節が痛くなる理由 加齢によって股関節が痛くなる理由
ながら運動「股関節痛・膝痛を予防しよう」 ながら運動しませんか?ながら運動「股関節痛・膝痛を予防しよう」を動画でダスキンヘルスがご紹介いたします。

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