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ながらトレーニング

vol25

ながらトレーニングイメージイラスト運動は大事、分かっているけどなかなか時間がとれない・・・。そんな時には、毎日のお料理タイムをトレーニングに変えてみましょう監修は理学療法士熊崎大輔先生

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１．ゆっくりかかとあげ食器を洗いながらかかとをあがさげゆっくりと、まっすぐにかかとを上げます

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サイドステップキッチンに立ちながら左右に一歩づるステップしますト

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上半身のトレーニング鍋を両手で持ち上げるフライパンを持ち上げて体の横で上げ下げ【ご注意】からの鍋やフライパンを使用して行ってください

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肩の筋肉をきたえて、肩こり防止。三角筋を意識した運動でほぐしてみましょう

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ながら運動「ながらトレーニング」ながら運動しませんか？ながら運動「ながらトレーニング」を動画でダスキンヘルスがご紹介いたします。

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