お掃除・洗濯 体操
暑さ寒さも彼岸まで!
虫の声が聞こえ、秋風が吹くと
夏の疲れがドッと出てきます。
足腰達者は自分のためです。
少し身体をいじめましょう!
![1.手をパーにして窓を拭く動作。両手 押しで上下に](/column/gym/kinryoku/vol18/img/gym18_img03_pc.png)
![1.手をパーにして窓を拭く動作。両手 押しで上下に](/column/gym/kinryoku/vol18/img/gym18_img03_sp.png)
![2.手をパーにしてテーブルを拭く動作。両手手首を立てて上下・左右](/column/gym/kinryoku/vol18/img/gym18_img04_pc.png)
![2.手をパーにしてテーブルを拭く動作。両手手首を立てて上下・左右](/column/gym/kinryoku/vol18/img/gym18_img04_sp.png)
![日々の家事は適度な運動になります。掃除、洗濯もエクササイズとして楽しみましょう!](/column/gym/kinryoku/vol18/img/gym18_img05_pc.png)
![日々の家事は適度な運動になります。掃除、洗濯もエクササイズとして楽しみましょう!](/column/gym/kinryoku/vol18/img/gym18_img05_sp.png)
![振り洗い](/column/gym/kinryoku/vol18/img/gym18_img07_pc.png)
![振り洗い](/column/gym/kinryoku/vol18/img/gym18_img07_sp.png)
![もみ](/column/gym/kinryoku/vol18/img/gym18_img08_pc.png)
![もみ](/column/gym/kinryoku/vol18/img/gym18_img08_sp.png)
![しぼり](/column/gym/kinryoku/vol18/img/gym18_img09_pc.png)
![しぼり](/column/gym/kinryoku/vol18/img/gym18_img09_sp.png)
![干す★パンパンと叩いて干す動作](/column/gym/kinryoku/vol18/img/gym18_img10_pc.png)
![干す★パンパンと叩いて干す動作](/column/gym/kinryoku/vol18/img/gym18_img10_sp.png)
![邪魔くさい動作こそオススメ!家電がどんどん進化して、家事など日頃の私たちの作業はとても楽になりました。しかし「身体を動かす」という点では、家電に頼らなかった時代の暮らしの方が理想的だったのです。「邪魔くさいなあ」と思うような作業こそ、手先や全身の筋肉を動かすためには有効です。時にはあえて邪魔くさい動作を、楽しんで行ってみるのも良いかもしれません。](/column/gym/kinryoku/vol18/img/gym18_img11_pc.png)
![邪魔くさい動作こそオススメ!家電がどんどん進化して、家事など日頃の私たちの作業はとても楽になりました。しかし「身体を動かす」という点では、家電に頼らなかった時代の暮らしの方が理想的だったのです。「邪魔くさいなあ」と思うような作業こそ、手先や全身の筋肉を動かすためには有効です。時にはあえて邪魔くさい動作を、楽しんで行ってみるのも良いかもしれません。](/column/gym/kinryoku/vol18/img/gym18_img11_sp.png)
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