肩甲骨ほぐし
寒い時期、室内で過ごす時間が多い時、
肩や背中が凝り固まっていませんか?
こわばった肩甲骨まわりをほぐして
肩・首・背中をスッキリさせましょう!
![みぞおち・おへそを引き上げるように!上半身の筋力UPで若々しさもUP!腹筋や背筋など、上半身の筋力(きんりょく)を高めることで、猫背や腰痛を予防・改善することができます。背筋がシャンと伸びて自分の足でしっかり歩ける(あるける)ようになると全身の血行が促進、筋力もアップ。身体の筋肉とつながった顔の筋肉も引き締められて、フェイスラインの引き締めにも効果が期待できます。見た目にも若々しさを](/column/gym/kinryoku/vol10/img/gym10_img11_pc.png)
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