快歩ウォーキング
「自分の足で歩く」ことは健康への第一歩。
足だけでなく、腰や全身の筋肉も鍛えられて
誰でも無理なく筋力UPできます。
いつでもどこでも、外でもお家でも
しなやかな筋力を身に付けましょう!
![屋外でウォーキングをする際は水分補給を忘れずに行いましょう。喉の渇きを感じる前にこまめに補給!](/column/gym/kinryoku/vol07/img/up_10_09_sp.png)
![屋外でウォーキングをする際は水分補給を忘れずに行いましょう。喉の渇きを感じる前にこまめに補給!](/column/gym/kinryoku/vol07/img/up_10_09_pc.png)
![屋内でもできる!ウォーキング術(じゅつ)。雨の日など、外を歩くことが難しい場合は屋内でのウォーキングを行って(おこなって)みましょう。](/column/gym/kinryoku/vol07/img/up_10_10_pc.png)
![屋内でもできる!ウォーキング術(じゅつ)。雨の日など、外を歩くことが難しい場合は屋内でのウォーキングを行って(おこなって)みましょう。](/column/gym/kinryoku/vol07/img/up_10_10_sp.png)
![正しい歩きかたで良いことたくさん!姿勢・重心・足など、ポイントに気を付けながら正しい歩き方(かた)でウォーキングをすることで、腰痛予防や転倒予防にも効果的です。「歩く」ということは健康寿命UPにもつながるのです。*健康寿命:人生のうちで心身ともに健康で自立した生活を送れる(おくれる)期間](/column/gym/kinryoku/vol07/img/up_10_13_pc.png)
![正しい歩きかたで良いことたくさん!姿勢・重心・足など、ポイントに気を付けながら正しい歩き方(かた)でウォーキングをすることで、腰痛予防や転倒予防にも効果的です。「歩く」ということは健康寿命UPにもつながるのです。*健康寿命:人生のうちで心身ともに健康で自立した生活を送れる(おくれる)期間](/column/gym/kinryoku/vol07/img/up_10_13_sp.png)
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ながら運動「快歩ウォーキング」
ながら運動しませんか?ながら運動「快歩ウォーキング」を動画でダスキンヘルスがご紹介いたします。
快歩ウォーキング
「自分の足で歩く」ことは健康への第一歩。
足だけでなく、腰や全身の筋肉も鍛えられて
誰でも無理なく筋力UPできます。
いつでもどこでも、外でもお家でも
しなやかな筋力を身に付けましょう!
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