頭スッキリ体操
頭皮は健康のバロメーターです。
ストレスや不眠、栄養・水分不足などで
頭皮が固くなっていませんか?
歌に合わせたやさしいマッサージで
血行促進、頭皮を柔らかくしてみましょう。
![頭皮は健康のバロメータ。頭皮は日頃のストレスや不摂生などが現れやすい場所であり、その状態にはいくつかのタイプがあります。あなたはどの頭皮タイプでしょうか?やわらかタイプ:頭皮に適度な弾力があり、揺らす(ゆらす)と少し動く。健康な状態。カチカチタイプ:頭皮が固く、揺らしてもあまり動かない。日々のストレスなどによる緊張、身体の強張り(こわばり)が原因となることがある。むくみタイプ:余分な水分が溜まり、ハリや弾力が少ない。身体のむくみと同様、リンパの流れが悪くなっている可能性も。乾燥タイプ:油分が多く水分が少ないため、頭皮が乾燥している状態。頭皮だけでなく全身の肌荒れが気になる場合が多い。頭皮は身体の一部。どのタイプにおいても食生活や睡眠、適度な運動など、身体を健康に保つことが頭皮の健康にもつながります。](/column/gym/kinryoku/vol06/img/up_09_11_pc.png)
![頭皮は健康のバロメータ。頭皮は日頃のストレスや不摂生などが現れやすい場所であり、その状態にはいくつかのタイプがあります。あなたはどの頭皮タイプでしょうか?やわらかタイプ:頭皮に適度な弾力があり、揺らす(ゆらす)と少し動く。健康な状態。カチカチタイプ:頭皮が固く、揺らしてもあまり動かない。日々のストレスなどによる緊張、身体の強張り(こわばり)が原因となることがある。むくみタイプ:余分な水分が溜まり、ハリや弾力が少ない。身体のむくみと同様、リンパの流れが悪くなっている可能性も。乾燥タイプ:油分が多く水分が少ないため、頭皮が乾燥している状態。頭皮だけでなく全身の肌荒れが気になる場合が多い。頭皮は身体の一部。どのタイプにおいても食生活や睡眠、適度な運動など、身体を健康に保つことが頭皮の健康にもつながります。](/column/gym/kinryoku/vol06/img/up_09_11_sp.png)
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