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2020.05.15

耳ストレッチ

Vol.02
耳ストレッチ

耳ストレッチ

手のひらや足の裏と同じくらいたくさんのツボがあることをご存知ですか?童謡「うさぎとかめ」を歌いながら楽しくストレッチしてみましょう!

監修:善家 佳子(Zenke Yoshiko)
ダンス・体操の指導歴40年近く、高齢者・障がい者・中高年に優しい体操を伝えている。
一般社団法人 日本アクティブコミュニティ協会 名誉理事。
うふふ♪ビクス(楽しい介護予防・フレイル予防)を主宰。

  • 1.2.3.4と数えながらでも行えますが、声を出したり、
    鼻歌を歌いながら楽しく行うのがおすすめです!

    うさぎとかめ

    もしもしカメよ カメさんよ
    世界のうちで おまえほど
    歩みののろい ものはない
    どうしてそんなに のろいのか

    1.2.3.4と数えながらでも行えますが、声を出したり、鼻歌を歌いながら楽しく行うのがおすすめです!

  • 01
    下に4回ひっぱる

    • 耳たぶを持って下に4回ひっぱりましょう。
    下に4回ひっぱる
  • 02
    横に4回ひっぱる

    • 今度は耳たぶを横に4回ひっぱりましょう。
    横に4回ひっぱる
  • 03
    右に4回まわす

    • 耳たぶを持って右に4回まわしましょう。
    右に4回まわす
  • 04
    左に4回まわす

    • 今度は左に4回まわしましょう。
    左に4回まわす

神秘的!?耳の形とツボの関係

耳はまさに「全身の縮図」。
その形はちょうど胎児を逆さまにした状態に似ていると言われています。
内臓器官や自律神経系統など、全身のツボがそれぞれの位置に対応するように存在しているため、耳をマッサージすることで、全身へのさまざまな効果が期待できるのです。

神秘的!?耳の形とツボの関係

ながら運動「耳ストレッチ」 ながら運動しませんか?ながら運動「耳ストレッチ」を動画でダスキンヘルスがご紹介いたします。

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