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楽しく出来る「ながら運動」で大人のための生活筋力UPをしましょう。テレビを見ながら、お目覚め時に、お休み前に、お出かけのついでに。いつもより少し気を遣って身体を動かすだけで、効果的な運動になります。
Vol.4
ゴックン体操
Vol.3
肩ほぐし
Vol.2
耳ストレッチ
Vol.1
呼吸法
Vol.6
体幹トレーニング編
Vol.5
肩のストレッチ編
冷え対策編
お目覚め・おやすみ体操
テレビを見ながら編
お出かけ編
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