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ゆがみ解消ストレッチ

ゆがみ解消ストレッチ

vol18

身体に芯を通すように ゆがみ解消ストレッチ

良い姿勢を保つことは、骨格のゆがみや
内臓の位置を整えて全身のバランスを
とるために有効です。思いついた時に
締めて、伸ばして、身体に一本
芯を通すような感覚を心がけましょう。

ゆがみ解消ストレッチ

基本姿勢。壁を背にして直立してみましょう。この姿勢を約10分間保ちましょう。 基本姿勢。壁を背にして直立してみましょう。この姿勢を約10分間保ちましょう。

基本姿勢

壁などに手をついて安定した状態で行いましょう 壁などに手をついて安定した状態で行いましょう
芯をなるべく垂直に保ったままその場で足ふみしましょう 芯をなるべく垂直に保ったままその場で足ふみしましょう
よい姿勢は身体によくない よい姿勢は身体によくない

先生プロフィール

ながら運動「ゆがみ解消ストレッチ」 ながら運動しませんか?ながら運動「ゆがみ解消ストレッチ」を動画でダスキンヘルスがご紹介いたします。

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