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骨盤トレーニング

骨盤トレーニング

vol14

キュッと! 尿もれ 防止にも 骨盤トレーニング

骨盤の底にあり、内臓を支える骨盤底筋群。(こつばんていきん)
太ももの内側にある内転筋群。(ないてんきん)
筋力低下でこれらの筋肉が緩んでくると
尿もれの原因になることもあります。
トレーニングでキュッと引き締めましょう!

骨盤トレーニング

トレーにンスをする部位を意識しましょう
1お腹ぽっこり運動1お腹ぽっこり運動
2お尻キュッと運動2お尻キュッと運動
3タオルを挟んでリフトアップ3タオルを挟んでリフトアップ
瞬発力・持久力アップトレーニング
骨盤底筋群はなぜゆるむ?骨盤底筋群はなぜゆるむ?

先生プロフィール

ながら運動「骨盤トレーニング」 ながら運動しませんか?ながら運動「骨盤トレーニング」を動画でダスキンヘルスがご紹介いたします。

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